A nossa equipa decidiu criar um serviço de apoio psicológico online para ajudar as pessoas a lidarem com o impacto psicológico associado à crise de saúde pública que enfrentamos neste momento.

​

Como são realizadas as sessões?

     - As sessões são realizadas através das tecnologias que dispomos atualmente (Skype, Zoom, Whatsapp, chamada telefónica - caso não disponham de acesso a Internet);

     - O número de sessões será acordado num primeiro contacto, mediante a necessidade e pedido inerentes;

     - Cada sessão terá a duração de 45 minutos;

     - Sendo garantidas a privacidade e confidencialidade a todos os níveis.

​

Para que serve?

É um serviço que procura dotar as pessoas de recursos internos para gerirem o stress associado ao isolamento social e à ameaça de perigo com que vivem diariamente. Para além do treino de estratégias de regulação emocional, o/a psicólogo/a ajuda o/a cliente a encontrar soluções e respostas alternativas aos desafios que enfrenta. 

​

Sendo que uma das principais preocupações se prende com a necessidade de reforçar o apoio e suporte familiar a quem tem familiares e amigos doentes ou eventuais perdas. 

​

Algumas dimensões que são também frequentemente trabalhadas neste tipo de consulta:

1. Dicas para manter o corpo no registo de trabalho (importância das rotinas);

3. Como diferenciar o espaço casa do espaço trabalho;

4. Identificação de sinais de stress ligados ao confinamento;

    4.1 Como regular níveis de stress;

5. Como responder às dúvidas e perguntas das crianças;

    5.1 Ajudar as crianças a lidar com uma ameaça que não se vê;

6. Gerir o espaço casa e eventuais conflitos familiares que surgem devido ao confinamento;

    6.1 Gestão e imposição de limites dentro do espaço casa.